筋肉にとって健康体でいられる4大要素
健庵(けんあん)
健康体ですか？
定期的に足圧を受けてボディケアしているので健康ですよね？
ボクも、足圧を受けているから大丈夫！ 健康体と思っていました！
手っ取り早く体をほぐしてもらえて楽になるから、大丈夫！健康体になった！そう思ってしまいますよね
足圧を含め、この
『健康体でいられる4大要素』
正しく理解していただけたら
健康体を超えて
★超健康体★
になるかも。
その4大要素とは！
- のばす （ストレッチ）
- 鍛える （トレーニング）
- 温める （口に入れて温める。お風呂）
- ほぐす
１，のばす （ストレッチ）
筋肉や関節が柔軟性・弾力性を失うと、血流が悪化して体の不調が出てきます。定期的なストレッチは疲れの解消にもつながります。
２，鍛える （トレーニング）
筋力が低下すると冷え性になったり骨格が歪みやすくなります。意識して体を動かし筋力アップすることで様々な病気の予防にもなります。
３，温める（口に入れて温める。お風呂）
体が冷えると血流が悪くなり、免疫力が低下し、重大な健康リスクにつながる恐れがあります。お風呂に入ったり、体温を下げない食材を口にして体を温めましょう。
足圧は「のばす」「温める」「鍛える」では足りない部分を補います。深層部の筋肉をほぐし、血行を促進し基礎代謝を上げ精神をリラックスさせます。
