中学校のPTAでソクササイズ　R4.11/4 10:00~

ありがとうございます！

ありがとうございます！

ソクササイズは、絶対に親子のコミュニケーション！として
＊ソクササイズとは！

踏み合うことによるコミュニケーション
フミニケーション！！

絶対いいはず！

必要だはず！

役に立つはずと思っているのです。

なぜなら、

私自身が娘、息子と思春期の頃にコミュニケーションとれて無かったのです。

話しかけても「うん」「たぶん」「大丈夫」

素っ気ない返事で、話が続かなかったのです。

それが、発達段階での親との接し方だと思うのですが、親としては、いろいろコミュニケーションを取りたいですよね～

でも、話だけでは繋がらないのですよね～～

そこで、

ソクササイズ！！

子どもたちも、部活していなくても

こっているのです！！

スマホ、タブレット、パソコンと文明の利器を使うことで

こっているのです！！

今までの
子どもは肩こりしないという常識は通用しません。

ストレートネック、目の使い過ぎ、小学生でも

こっているのです！！

なので、

ほぐしてもらうと子どもでも気持ちいいのです！！

部活をしている子たちならなおさら！

運動で酷使した筋肉を伸ばして、
ほぐしてメンテするのは、
パフォーマンスを向上させるために必須です。

ケガをしない身体づくりのためにも柔軟性は大事です。

だ・か・ら！！

ソクササイズ！！

を強くおススメしたかったのです！！

そんな、おススメしたかったソクササイズを
宮里中学校のPTAで、実施できました！！

沖縄市PTA連合会の伊東副会長も参加して頂きました。
ぜひぜひ、市Ｐ連でも実施、よろしくお願いしま～～す！

時間がきて、ソクササイズスタートです。

まず、始めにアンケートから

ソクササイズには、
□美尻　美脚　　□下半身のサイズダウン　　□ヒップアップ　　□体幹トレーニング　　
□下半身の引き締め　　□下半身の筋力アップ　　□血行促進　　□リラックス
□自立神経の安定　　□疲労回復　　□フミニケーション（コミュニケーション
□発汗作用によるダイエット効果

さまざまな効果が期待できます。
参加した目的を３つ、順位をつけて、スタート

目的を持って、意識することで、結果が違います。

始めは、

「片足立ちが難しい」「グラグラする」「力はこのくらいかな」

などなど、初めての体験を不安ながら進めていきますが

すぐに踏むことにも慣れて、

「このくらいの強さで大丈夫」とか

ぎゅっと踏んで「痛くないＷ」とか

いいながら、楽しく踏み合いが始まります。

足裏

ふくらはぎ

太腿、後ろ側

うちもも

エクササイズしながら

楽しくコミュニケーションを取りながら

ほぐしあいます。

慣れてきて、上手になっていきます。

最後に、こって気になる所を、少しほぐしてあげます。

感想として

・普段、マッサージも運動もしない私には一石二鳥でした。身体がポカポカで良かったです。

・家などで家族にしたり、されたり、体とコミュニケーションのために続けたいです。

・何の大きな準備もいらずに家族に還元できることなので、とてもいいと思います。

・とても気持ちいいですし、エクササイズを意識してやる事が、お腹に効くことが分かったので、主人にやってあげたいと思います。