中学校のPTAでソクササイズ R4.11/4 10:00~

ありがとうございます!

ありがとうございます!

ソクササイズは、絶対に親子のコミュニケーション!として
*ソクササイズとは!

踏み合うことによるコミュニケーション
フミニケーション!!

絶対いいはず!

必要だはず!

役に立つはずと思っているのです。

なぜなら、

私自身が娘、息子と思春期の頃にコミュニケーションとれて無かったのです。

話しかけても「うん」「たぶん」「大丈夫」

素っ気ない返事で、話が続かなかったのです。

それが、発達段階での親との接し方だと思うのですが、親としては、いろいろコミュニケーションを取りたいですよね~

でも、話だけでは繋がらないのですよね~~

そこで、

ソクササイズ!!

子どもたちも、部活していなくても

こっているのです!!

スマホ、タブレット、パソコンと文明の利器を使うことで

こっているのです!!

今までの
子どもは肩こりしないという常識は通用しません。

ストレートネック、目の使い過ぎ、小学生でも

こっているのです!!

なので、

ほぐしてもらうと子どもでも気持ちいいのです!!

部活をしている子たちならなおさら!

運動で酷使した筋肉を伸ばして、
ほぐしてメンテするのは、
パフォーマンスを向上させるために必須です。

ケガをしない身体づくりのためにも柔軟性は大事です。

だ・か・ら!!

ソクササイズ!!

を強くおススメしたかったのです!!

そんな、おススメしたかったソクササイズを
宮里中学校のPTAで、実施できました!!

沖縄市PTA連合会の伊東副会長も参加して頂きました。
ぜひぜひ、市P連でも実施、よろしくお願いしま~~す!

時間がきて、ソクササイズスタートです。

まず、始めにアンケートから

ソクササイズには、
□美尻 美脚  □下半身のサイズダウン  □ヒップアップ  □体幹トレーニング  
□下半身の引き締め  □下半身の筋力アップ  □血行促進  □リラックス
□自立神経の安定  □疲労回復  □フミニケーション(コミュニケーション
□発汗作用によるダイエット効果

さまざまな効果が期待できます。
参加した目的を3つ、順位をつけて、スタート

目的を持って、意識することで、結果が違います。

始めは、

「片足立ちが難しい」「グラグラする」「力はこのくらいかな」

などなど、初めての体験を不安ながら進めていきますが

すぐに踏むことにも慣れて、

「このくらいの強さで大丈夫」とか

ぎゅっと踏んで「痛くないW」とか

いいながら、楽しく踏み合いが始まります。

足裏

ふくらはぎ

太腿、後ろ側

うちもも

エクササイズしながら

楽しくコミュニケーションを取りながら

ほぐしあいます。

慣れてきて、上手になっていきます。

最後に、こって気になる所を、少しほぐしてあげます。

感想として

・普段、マッサージも運動もしない私には一石二鳥でした。身体がポカポカで良かったです。

・家などで家族にしたり、されたり、体とコミュニケーションのために続けたいです。

・何の大きな準備もいらずに家族に還元できることなので、とてもいいと思います。

・とても気持ちいいですし、エクササイズを意識してやる事が、お腹に効くことが分かったので、主人にやってあげたいと思います。

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